TOP 10

01

No es sobre ti

Trate de no tomar nada personalmente. Incluso si alguien te dice algo personal, nunca se trata de ti. Se trata de ellos y debe interpretarse de esa manera. ¿Qué dicen las acciones o palabras de esa persona sobre ellos, incluso si fueron dirigidos a usted? Concéntrese en eso porque es muy revelador del tipo de persona con la que está tratando. No lo poseas y no lo lleves contigo.

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02

Aléjate del drama

Ya sea en el trabajo, dentro de su círculo de miembros de la familia o en las redes sociales, habrá momentos en los que solo necesitará separarse de la negatividad, los chupadores de energía o los conflictos no resueltos entre otros. Considere la posibilidad de cuidar de sí mismo para dar a las reinas o reyes del drama mucho espacio adicional lejos de usted.

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03

Planifícalo

Utilice una aplicación de calendario o una agenda diaria. Anote todo para realizar un seguimiento de cómo se verá su día / semana / mes. Si estoy muy ocupado, lo que causa olvido, literalmente programaré para comer un bocadillo, estirarme, enviar un paquete por correo, recordarme a mí mismo que debo hacer una llamada telefónica, etc. Consejo profesional: debes consultar el calendario o la agenda, que es por qué cambié a una aplicación que me suena.

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04

¡Cabello malo, no me importa!

No me importa tanto. No sobre las personas o sobre ti mismo, sino sobre cosas como una casa desordenada o ser juzgado o tu hijo actuando mal. Todo esto es algo normal a lo que rendimos demasiado homenaje. Preocúpate más por estar en el momento y salvar tu cordura.

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05

llamada de socorro

Acepta ayuda. Solicítelo si no se ofrece. Es extraño, cada uno de nosotros ayudaría a alguien que lo necesitaba sin pensarlo dos veces, pero nadie quiere tener que preguntar. A veces somos el ayudante y, a veces, estamos del otro lado. Es solo la cuestión del equilibrio de la vida, así que comuníquese si lo necesita.

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06

Sal

Sal afuera. Preferiblemente en algún lugar con césped, árboles, pájaros y agua. Entonces, solo esté allí. No mires tu teléfono. No publiques tuits ni publiques en Instagram. En su lugar, identifique algo que perciba con cada uno de sus sentidos y simplemente asimírelo. Respire profundamente. Repetir.

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07

Elige tu pandilla

Rodéate de personas positivas y de ideas afines. Los amigos que te animan, los grupos con una pasión compartida, tu prima que siempre te hace reír. Las personalidades son contagiosas, así que elíjalas con cuidado porque realmente marcan la diferencia.

08

Nite Nite

Dormir lo suficiente. Y no me refiero a apenas lo suficiente para constituir un ser humano restante y no zombificar. Me refiero a un período sólido de 8 a 9 horas de forma regular. Si tiene que tomar una siesta, no se sienta culpable por ello. La siesta puede ayudar a reemplazar el sueño nocturno que se está perdiendo. Su cuerpo y su mente necesitan este tiempo para sanar y restaurar.

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09

Pequeños pasos 

No pienses en el proyecto total. Sea lo que sea lo que esté enfrentando, no lo mire como un todo, lo cual es súper abrumador. Divídalo en una línea de tiempo o en etapas de pequeñas cosas por hacer. Luego, concéntrese en los primeros dos pasos, avanzando poco a poco. Como el fútbol y los primeros intentos.

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10

Restauración del alma

Programe el tiempo de inactividad. Reserve citas y tiempo cada semana para hacer algo que restaure su alma. Trate este tiempo como sagrado y no supere las franjas horarias para otras cosas.

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¿Tiene una idea para una lista de los 10 principales que le gustaría ver? ¡Házmelo saber!

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